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十大堅毅鐵則 打造完美魔男

日期：2008/12/13 來源：編輯：
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    5、呼吸的節奏

    這是運動中最重要的一環，通常你會聽到兩派說法，一派是說做動作時都要接近心臟時呼氣，一派是說運動需要離開心臟時吸氣。其實，哪一種呼吸法都可以，只要自己覺得氣順就好！



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